Klatno za rame
Opušten, mali pokret bolnog ramena bez velikog aktivnog podizanja.
Kako se radi
Zdravijom rukom se osloni na pult. Blago nagni trup iz kukova, bolna ruka visi. Malim pomeranjem tela dozvoli ruci da se nežno kreće napred–nazad. Bez tegića; diši normalno.
Vrati se kontrolisano u početni položaj. Kod zadržavanja najpre smanji napor, pa potpuno opusti mišiće; diši normalno.
Doziranje u ovom programu
2 × 20 s
Lakša varijanta: Smanji pomeranje trupa i trajanje. Ako oslonac ili viseća ruka smetaju, izostavi klatno i koristi ranije odobreno klizanje po stolu.
Praktičan savet
Pravljenje velikih krugova snagom ramena.
Kada prekinuti
Prekini ako se javi oštar bol, novo trnjenje ili pogoršanje koje ne prolazi po prestanku pokreta.