Dodir palca sa vrhovima prstiju
Mirna koordinacija prstiju, bez jakog hvata.
Kako se radi
Sedi i osloni podlakticu na meku podlogu, ručni zglob približno ravan. Palcem nežno dodirni kažiprst, srednji, domali i mali prst, pa potpuno opusti šaku. Jedan prolaz kroz sva četiri prsta je jedan krug. Dodir je lagan, bez stiskanja; diši normalno.
Polako se vrati u početni položaj, opusti mišiće i nastavi normalno da dišeš.
Doziranje u ovom programu
2–3 kruga bez otpora
Lakša varijanta: Radi dva prsta pa odmori; podupri šaku. Nema vežbanja kroz utrnulost.
Praktičan savet
Snažno štipanje i savijanje ručnog zgloba.
Kada prekinuti
Prekini ako trnjenje raste, gubiš osećaj ili se pojavljuje slabost. Nova nespretnost nije razlog za više ponavljanja nego za procenu.